Δεν φθείρουν την καρδιά μόνο τα γνωστά “μεγάλα” βασικά προβλήματα υγείας.
Τη φθείρει και η καθημερινή πίεση, οι ατελείωτες ώρες στην καρέκλα, η ένταση, η βιασύνη, η απουσία κάθε μικρής παύσης μέσα στη μέρα.
Και επειδή αυτά επαναλαμβάνονται καθημερινά, είναι ακριβώς εκεί που αρχίζει να συσσωρεύεται η επιβάρυνση.
Γι’ αυτό, δοκιμάστε κάτι απλό. 2 λεπτά κάθε ώρα στην εργασία:
Σηκωθείτε όρθιοι για λίγο.
Πιείτε νερό.
Πάρτε 5 αργές αναπνοές.
Ξεσφίξτε ώμους και αυχένα.
Μικρές κινήσεις, που “σπάνε” τον ρυθμό της έντασης και δίνουν στο σώμα τον χρόνο που χρειάζεται για να επανέλθει.
Η πρόληψη δεν ξεκινά πάντα από κάτι δύσκολο. Συχνά ξεκινά από μικρές, σταθερές κινήσεις που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.
Οι πληροφορίες είναι γενικές και δεν αντικαθιστούν την ιατρική αξιολόγηση. Μην αλλάζετε την αγωγή σας χωρίς οδηγία. Για επείγοντα συμπτώματα καλέστε 112 ή 166.
Όλες οι ενημερώσεις